<Р> Загубата на тегло може да бъде един най-добър което можете да направите, за да подобрите живота си, ако се занимават с ГЕРБ и също са с наднормено тегло. По-малък корем равнява по-малък натиск върху корема си по всяко време, което означава по-малко кипене. Има безброй други положителни ползи вие също така ще получават чрез загуба на тегло, като например понижава холестерола и кръвното налягане.
И накрая, ако сте приели всякакъв вид лекарства за условия извън ГЕРБ, имат Вашия лекар го гледам повече да се види дали може да повлияе на кипене по никакъв начин
2:. Не забравяйте, че не сте на по-All-ви да изядете бюфет
Когато стомахът е пълен и разширява, той го прави, че много по-трудно за дефектен LES клапан да функционира правилно. Това е една от основните причини кипене възниква най-често след хранене. (Това е и причината, поради рефлукс-често се случва по време на бременност.)
<Р> Поради тази причина, страдащите от ГЕРБ трябва да пропускат празниците чревната бюст и да променят хранителните си навици, за да разполагат с по-малки хранения (дори ако трябва да се яде четири до пет леки ястия на ден, вместо на три квадратни колани looseners).
<р> Носенето по-свободни дрехи също може да помогне за облекчаване на някои от натиска върху стомаха. И глупаво да звучи, не се опитват да се навежда след хранене, тъй като това ще увеличи стомашната налягане и евентуално да принуди стомашна киселина в хранопровода Ви до
1:. Бъди Pickier Eater
<р> Ако искате да по-добър контрол на ГЕРБ, което трябва да получи по-добър контрол на вашата диета. В храната, която ядем - и когато ги яде. - Играят голяма роля в честотата и интензивността на вашата ГЕРБ, свързани с киселини
<р> Докато някои храни влияят върху определена ГЕРБ страдащите повече от другите, има някои, диетични правила на палеца, че може да предложи облекчение.
Когато става дума за пържени храни като пържени картофи или лук пръстени, това е най-добре за ГЕРБ страдащите (и почти всички други, наистина), за да просто да ги остави на мира. Мента всъщност може да подтикне LES да се отпуснете, така че е най-добре да се избегне това, ако забележите, че тя отнема предхожда пристъпи на киселини в стомаха. Същото важи и за шоколад и газирани напитки. Все пак тряб
