9:. Пазете се от инфекция
<р> Ако сте решили да се " трудно би се " и прокара болката, свързана с бурсит, уверете се, че не сте игнорирайки по-сериозен проблем. Това е обща за чувствам топлина около подути района, но ако сте с температура, вие може да имате инфекция -., В който случай трябва да отидеш на лекар
<р> Освен това, ако симптоми като подуване и болезненост задържи за период от две или повече седмици, че е време да се консултира с лекар [източник: Johns Hopkins]. Вашето тяло се опитва да ви кажа нещо. Ако го игнорирате, вие сте просто забавяне нежелан, а може би и по-сериозно, изход
8:. Направете Промяна
<р> Ако имате бурсит на лакътя или коляното си, променя дейността, която е предизвикала тя -., като се подпираше на лактите си, докато четете или пълзи на колене в градината
<р> Ако обичате да хвърлят дълго в пикап футболната игра в парка, помисли подаде топката на разстояние до вашия доверен движение назад или хвърлят по-къс пас здраво края. Разбира се, имате някои удобни навици, но те не са напълно необходими.
<Р> можете да прочетете седнал в различно положение. Можете да поставите подплатена мат в областта, което градинарство или просто да седнете настрани до лехата. Адаптацията е ключът
7:. Изпуснете Възпаление
<р> Вземете две 325-милиграмови таблетки аспирин четири пъти на ден, за да се намали подуването свързано с бурсит. Ибупрофен е друга опция (следвайте указанията на етикета). Но се избегне това, ако имате проблеми с бъбреците или ако Вашият лекар Ви е казал да се избегне аспирин, защото това смущава стомаха. Противовъзпалителни лекарства като Orudis или Voltaren могат да бъдат предписани от лекар. [Източник: Университета на Мериленд Медицински център]
<р> Имайте предвид, че противовъзпалителните лекарства, или предписания или на гише, не са предназначени за да се приема в продължение на дълъг период от време. Те са временни мерки. Консултирайте се с вашия лекар за аспирин и ибупрофен употреба, ако приемате лекарство, кръвното налягане
6:. Сложете го на Ice
<р> Ice събаря подуване чрез забавяне на притока на кръв в областта. Оставете лед върху ставата за около 20 минути, или два пъти по-дълги, ако вашата бурсит е дълбоко в ставата.
Не забравяйте да защитите кожата си с удар от кърпа или плат между лед пакет и голата плът. Третиране Ice работи особено добре за намаляване на дискомфорт и подуван
