10 начина да се справим с бурсит
Когато нещо полезно е взето до крайност, тя престава да бъде добра за вас. Вярно е на почти всичко - дори и детските песни действие като " главата, раменете, коленете и пръстите на краката "
<р> Разбира се, тя започва да бъде забавно и дори получава кръвта изпомпване, но хиляди и хиляди. припеви-късно, може да забележите, че лактите са подуване, раменете си с приятели имат болезнени изглеждащи натъртвания и коленете си съседка да не работят правилно по-дълго. Какво може да е проблема? Да оставим настрана факта, че вие и вашите кохорти имат странната на зависимости, вие вероятно страда от бурсит.
<Р> бурсит е болезнено възпаление на бурсата, кухина, пълен с течност, предназначени за защита и смазване на ставите [източник: Университета на Мериленд Медицински център]. Бурсит може да бъде причинено от блъскане или посиняване, повтаряща налягане или - в много случаи - прекомерна употреба. И ако имате бурсит, вие вече знаете това: Боли
<р> Добрата новина е, след като смекчите вашата дейност, симптомите на бурсит започват да изчезват.. Ако знаете точното движение, което причинява болка, че е време да се отдръпнат, че дейността, поне временно. Болката от бурсит може да изчезне напълно след няколко дни на почивка засегнатата става. Но това не означава прекратяване на всякакво движение, особено ако проблемът е в рамото си. Обездвижи рамото може да " замразяване " ставата с сраствания (фиброзна тъкан) и съединителна тъкан. Само по-спокойно и се опитайте да се избегне движение или дейност, която изпрати на болката.
<Р> Ето как да се ускори възстановяването си заедно и да се върнат към песни, танци и всичко друго, което плува си пословичната лодка.
10 : Get New Оборудване
В някои случаи, може да сте в състояние да добавите или промените на оборудването, свързани с дейността причинява си бурсит. Например, бурсит на петата обикновено се причинява от неправилно монтиране на обувки. Решението е просто:. Хвърли обувките и пуснати на по-добра прилепнали чифт
<р> A защитник, който е редовно да се удари или се блъсна в лакътя може да откриете, че лакът подложка е всичко, което трябва да му позволи да получите обратно на терена. The прислужницата споменато в страничната лента може да устои да инвестират в комплект наколенки. Можете да получите представа. Тялото ви върши невероятна работа на самата защита, но когато са редовно го моли
[1] 