Разгледайте статията Ergo Правило номер три: Лактите Close, оръжия и китките Straight Ergo Правило номер три: Лактите Close, Arms и китките Straight
<р> Неутралното положение прати малко натоварването на ръцете и китките на клавиатурата е едно, когато раменете са отпуснати, лактите са хлабаво в ребрата ви и предмишницата и китката се образува права линия, " казва Томас Албин, един ergonomist с 3М в Сейнт Пол, Минесота
". Би трябвало да можете да почиват ръцете и пръстите удобно на вашия ключ тава и не трябва да се достигне и увеличи пръстите на ръцете и китките, които могат да се въведе някакъв стрес в карпалния тунел региона на ръката си ... в основата на китката и ръката, " казва Чарлз Kopin, ергономичен специалист за Industrial здравеопазването в Уотърбъри, Кънектикът.
<р> синдром на карпалния тунел, състояние, болезнено нерв причинява загуба на сцепление, е най-сериозният резултат от продължително натоварване на пръстите, китките и оръжие, но по-ранните симптоми на мускулна треска да вземат под внимание, са умора, изтръпване или мравучкане на пръстите на ръцете, казва той.
<р> Часовници подложки, стол, подлакътници и поставяне на мишката в рамките на ширината на раменете може да помогне за предотвратяване на тези проблеми, казват експерти. Ергономични клавиатури и различни дизайни на мишката също може да помогне.
<Р> По същия начин, оборудване и инструменти, които хората използват често, като телефон, трябва да са разположени така, че някой не е длъжен да достигне или обрат за тях, не повече от около 10 до 15 инча, казва Kopin.
<р> Laura Vandendorpe, който трябваше да напусне работата на уеб-редактиране, че тя обичаше заради тендинит, казва други трябва да знаят, че могат да се появят тези проблеми.
<р> " Не пренебрегвайте предупредителните знаци, " тя казва. " Точно както, когато индикаторът се случва в колата си и да го отведе до магазина, ако ръцете ви започват да се нарани, не го игнорира. Преоценка как вие работите, и най-вероятно има нещо, което може да се определи, че могат да направят проблема си отиде ".