покояват и отпускат мускулите и ставите, а водата дава ставите една необходима почивка от подкрепата ви и борба с гравитацията всички наведнъж. Откачащият душ главата може да помогне съсредоточи водата на ставите, които могат да се чувстват особено схванат.
<Р> парафинови вани в действителност не са бани, а вместо това на потапяне във вода, ще бъде по потапяне в себе си горещ восък (не прекалено гореща). След като ръцете и краката са покрити с восък, тя се втвърдява и друго лице увива ръцете или краката с кърпа, покриваща да задържат топлината.
<Р> Подарете си масажи. Професионални масажи са страхотни за тези от нас, които редовно да си ги позволят, но масажирате вашите собствени стави има ползи, както и, като намалиха нивата на дискомфорт и увеличава силата на захвата.
<Р> Акупунктура се смята, че да стимулира освобождаването на болка -blocking ендорфини в тялото си, което означава, тези болезнени сигнали вашите стави изпратете няма да бъдат доставени. По време на лечението си, редица superthin игли ще бъде леко вмъква в кожата си и да остави там за срок до един час. Тези игли могат да бъдат затоплени или дори носят лек електрически ток, за да се отпуснете мускулите си. Докато научните данни все още е в недостиг по отношение на акупунктурата, има много лекари и пациенти, които смятат, че той може да помогне с артрит симптоми. Облекчаване на болката може да ви помогне да се отпуснете, което означава, вашите стави могат да се отпуснат
6:. Разчитайте на Големите стави
<р> когато има физическа работа, за да се направи, за да даде на опитайте по-малките стави на тялото си хубава почивка докато вашите големи стави люлка в движение. Те са големи по причина, в края на краищата. Ако ви се налага да видят джолан съвместно и лакътна става рамо до рамо и трябваше да избирате, за да вземете една найлонова торбичка, пълна с замразени хранителни продукти, които бихте мъдро отидете голям, и така необходимата във вашето ежедневие. Ако една чанта или в чантата има презрамка, вижте, ако можете да " " кука; то с вашата ръка, когато го вземете, вместо стиснал го с пръсти. Също така, дръжте го близо до тялото си, ако е възможно, вместо да го суспендиране се от едната страна на тялото си.
<Р> При повдигане нещо от земята, не огъвайте използвайки бедрата и коленете за защита на прешлените в гръбнака. Ако вратата на отдел-магазин се нуждае от бутане, за да отворите, сложи рамото или бедрото към него. Използвайте пеша или задния си край, за
Извличане на знание
