<р> Ако искате качва на покрива, за да почисти коритата или кръпка изтичането на информация, може би е време да се помисли за наемане на квартал хлапе да ти помогне. Тя може да бъде трудно да се знае кога да се " окачи ръкавиците " на определена дейност, но това е по-добре да се заблуждават от страна на отказване дейност преждевременно, отколкото да се постави бъдещето си благополучие в ръцете на вашия местен екип за спешно реагиране
1:. Use Your Head
<р> Най-добрият начин за защита на вашите стави при използването им е да се използва главата си на първо място. Ако сте постоянно навеждане да работи в градината си, може ли да се създаде вдигна цвете вместо леглото? Вместо бране на обект от единия край на масата, за да го остави на другия край, може ли да го плъзнете вместо
<р> Друг "? Джойнт-умни " подход е да се отдръпнат, когато вашите стави започват взаимодействие зле към определена дейност. Това е по-умни, за да постави дейността на изчакване и почивка на тялото ви (или да проверите вашата електронна поща) преди да се върне, отколкото е на власт чрез дейността за сметка на тялото си.
планирате деня си и да подредите вашите дейности така че те не всички сме обединени. Ако имате няколко проекта, да насрочи по-интензивно един между две прости задачи, за да позволи на вашите стави достатъчно почивка. Не надценяват колко ставите могат да се справят. Ако сте се дърпа, алчен или извършване на обект, промяна на позициите често, ако се чувствате скованост настъпваща. Закрепете лесен захват подложки за дръжки, за да ви помогне да превърнете или да ги разбере.
<Р> Решете дали задачата в ръка струва таксата може да отнеме на ставите. Можете ли да наемете някой или да се обадите в полза да се направи задачата? Ако можете да се настаните удобно, вместо да стои по време на задача, да го направя.
<Р> Вашите стави ще ви благодаря за мислене на (и за) тях.
