Копиране умения. Тъй CBT е " " образователна; подход към депресия, критичен елемент е решаване на проблеми. Работейки с терапевт, пациентите са в състояние да разпознае препятствията и да научат техники за справяне с моделите на депресия, които възникват. По същество, това са инструменти, за да помогне на пациента да му адрес или депресия си глава нататък. Така че, вместо да мислим по-лошо, неизбежно ще се случи, пациентът се научи да се признае, че негативното модел и да намерят по-позитивни алтернативи. Например, вместо да се избегне един уикенд пътуване къмпинг поради възможността, че може да вали, пациентите могат да се научат да придобие правилната предавка, която ще им позволи да се насладите на открито, без значение какво Майката Природа носи на прогнозата.
<р> Behavioral активиране. Един от ключа " умения за справяне, " поведенческо активиране е техника, използвана за да помогне на пациентите да преодолеят инвалидизиращи инерцията, която често върви ръка за ръка с депресията. Тъй депресирани хора често имат ниско самочувствие, те са по-склонни да спрем да правим дейностите, които те някога се радваха. Поведенчески активация е предназначена за преодоляване на тенденцията от насрочване на тези дейности (често с други съмишленици хора, които могат да засилят положителното аспект), позволявайки на тези дейности е приоритет, и идентифицирането и премахването на препятствията, с тези дейности.
Тъй като основната цел на CBT е да се даде възможност на пациентите да разпознават и да поемат контрола на техните собствени индивидуални обстоятелства, аспект на домашна работа е от решаващо значение при вземането на собствеността, тъй като се движи търпеливи към възстановяване.
много повече информация.
