Увеличете своя Mood Естествено
<р> Всеки има тези дни, когато нищо не може да отиде надясно - колата си няма да започне, той започва да вали и нямате чадър - но за щастие това е лесно да се превърне намръщено главата надолу с тези доказани начини за стимулиране на настроението ви и ви карат да се чувствате по-добре веднага.
Тези бързи съвети ще ви помогнат в краткосрочен план, но не забравяйте, най-големият фактор за щастието е здраве. Здравите хора са около 20 на сто по-доволни от средното, докато нездравословни хора са около 8% по-депресирани, съгласно Общата социално изследване. Но за сега, опитайте тези пет доказани трикове!
Включете Някои музикални
<р> Независимо дали сте в по-голямо James Taylor Swift или Taylor, включване на вашия Ipod може бюст лошо настроение. A 2003 проучване в <ги> Психология и Образование: Интердисциплинарен вестник
установено, че хората, които слушат музика от всякакъв вид бяха моментално по-щастливи, по-спокойни и по-спокойни. Ако вие също сте подчерта, музика е доказано, да успокои нервите - буквално
Да нещо Щедро
<р> Money, специално доходите си, няма да ви купят щастие, но дава на другите, просто може да направи да се чувстваш по-добре. Когато хората изразходват по-малко $ 5 за някой друг, с който се сблъскаха увеличава чувството на удовлетворение, според проучване, 2008 г. в списание <ги> Science
. Можете да дарите за една кауза или доброволно си време, и двете от които са показали, за да накара хората по-щастливи.
<Р> Едно скорошно проучване оценява 10 различни проучвания върху настроението и упражнения, за да откриете, че извършването на тренировка с ниска интензивност отвън кратък период от време (пет минути!) шип самочувствие и настроение нива. Тези нива продължиха да растат по-дълги тренировки, също. Ако сте разстроена, да се разходят из квартала, за да се успокои и да получите положителен възглед за живота. Бонус точки, ако е слънчево навън, друг доказан начин да се преборите с блуса.
<р> Изследователи от Open University във Великобритания установи, че гледаш щастливи снимки победи шоколад, вино и гледане на телевизия, когато става въпрос за повдигане на настроението ви. Според техните изследвания, пиене на вино и яденето на шоколад помага на хората да се отпуснат, но не ги правят по-щастливи. Гледайки снимките, от друга страна, помогна и с двете! Можете също така да влезете в Facebook за цифров начин да видите вашите снимки
[1] 