Как са сън и сърдечно-съдови заболявания, свързани?

добре за вашето здраве. Изследванията показват, че твърде малко или прекалено много сън може да има някои лоши ефекти върху кръвното налягане и махало, конкретно.
Стартиране Видео съня Ефекти на съня лишаване от Heart
<р> Има една стара шега сред лекарите, че функция на съня е да се излекува сънливост. Въпреки изобилието от изследвания, ние все още не сме сигурни точно защо спим. Но ние знаем, че трябва да. Последните проучвания показват, че твърде много или твърде малко сън може да бъде фактор в развитието на сърдечно-съдови заболявания, точно като тютюнопушене и опаковане на паунда.
<Р> A 10-годишно проучване проведено от Харвардския университет проследяват навиците за сън и здравето на повече от 70000 жени на възраст между 45 и 65, които не са имали анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. между В крайна сметка, 934 от тези жени е страдал от коронарна болест на сърцето и 271 починали от него. Изследователите отчитат фактори като възраст, тегло и дали са пушили, а след това са гледали моделите на съня на обектите. Пет процента от жените спал по-малко от пет часа на нощ. Тези жени са били почти 40 процента по-вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото жените, които спят средно по осем часа. Жените, които спят повече от девет часа на нощ бяха трийсет и седем процента по-вероятно да имат проблеми със сърцето.
<Р> Предишни изследвания са показали сходни резултати за мъже. Краткосрочен лишаване от сън е известно да повиши кръвното налягане и хормоните на стреса, по-нисък глюкозен толеранс и дори да доведе до нарушения на сърцето. Всички тези фактори са прекурсори на коронарна болест. Хроничното недоспиване насърчава наддаване на тегло и диабет, и двете от които може да ви изпрати до спешното отделение измъкна гърдите си. Отивате без достатъчно сън също оказва влияние върху функционирането на вътрешната облицовка на кръвоносните съдове и може да предизвика някои нискокачествени възпаление, което може да доведе до сърдечни заболявания.
<Р> Сънната апнея е друг проблем. Това е състояние, което прави вашия дихателните пътища, временно се срине, когато спите, принуждавайки ви да се събуди и да се възобнови дишането. Това се прави за неспокойния сън в най-добрия. Изследванията показват, че хората с сънна апнея също показват значимо повишаване на кръвното си налягане през годините. Те също така имат по-високо ниво на симпатиковата нервна система (SNS) действие. The SNS контролира сърдечната честота и стеснението на кръвоно