<Р> Ако мислите, че сте в ясен, защото сте млад фукльо, помислете отново. Тийнейджъри, които спят по-малко от 6,5 часа на нощ, са два пъти по-вероятно да получите високо кръвно налягане [източник: AHA]. Кога смятате, че тийнейджърите са средно около седем часа сън, когато те изискват девет, това е ясно, че децата трябва да сложат, че Guitar Hero брадва, изключете iPhone и да хванете някои Zs.
<Р> Сега за добрата новина. Ако искате да се елиминира този фактор от това дали сте се развива болест на сърцето, всичко, което трябва да направите е да отидете beddy сбогом продължение на осем часа. Има и други фактори, като това, което ядеш и колко упражнения, но това се погрижа за него, като направите нещо, повечето хора обичат да правят - сън. Лекарите смятат, че дори и 30 минути НПД по няколко пъти на седмица може да подобрите здравето си, както и много напредничави фирми са Шлемове техните сгради с дрямка стаи.
<Р> Ако имате проблеми със съня, направете си спалня в рай за дрямка. Paint си стени в хладни блус. Отървете се от телевизора и лаптопа. Опитайте се да спите по осем часа всяка нощ - правиш сърцето си голяма услуга
.
