Въведение Как Insomnia Работи
<р> Когато не са били недоспиване, нещата могат да започнат да се получи малко странно. Малко размита. Вашата памет изглежда мътна. Вие не можете да се концентрирате и сте раздразнителни, напрегнат и неспокоен. Преди всичко, вие сте уморени. И както всеки " Fight Club " фен знае, когато имате безсъние, вие никога не сте наистина заспал и никога не сте наистина буден.
<р> Между 50 и 70 милиона американци живеят с хронично разстройство на съня, и фондация Sleep здравеопазването смята, че най-много като 10% от възрастните изпитват леко безсъние, по всяко време, което я прави най-разпространени проблема сън сред американците [източници: Колбърт, Sleep Foundation Health]. Възрастните се нуждаят средно между 7 и 9 часа сън всяка нощ. Но според проучване 2011 г., повече от 50 процента от американци на възраст от 13 до 64 призная, те не получават препоръчителната сума, защото те имат проблеми със съня всяка нощ
Симптоми на безсъние -., Чрез който ловко, средства "не спят" в Латинска - включва не само трудно заспиване, но и затруднено поддържане на съня [източник: Нойбауер]. Страдащи от безсъние могат също да имат лошо качество на съня, защото те често се събуди през нощта, спят твърде няколко часа на нощ, и като изтощение вследствие опит през деня
<р>. Но това не е къде свършва. Обикновено тя трябва да вземе човек не повече от 20 минути, за да заспи, след като главата й е тежко на възглавницата; страдащи от безсъние, в сравнение, често се нуждаят от 30-45 минути (или повече), за да заспя нощем. Трудност заспиване може да бъде как повечето от нас ще се определят безсъние (което има смисъл, тъй като това е най-честият симптом), но безсънието причинява странични ефекти, които ви следват през целия ден, като умора, напрежение главоболие, гняв, депресия и стомашно-чревния дистрес, както и безпокойство и тревога. И това не е просто да се притеснявате за списъци със задачи и работата си - безсъние имат и увеличаване тревожи за своя сън. Хората, които не получават достатъчно сън също са изложени на по-висок риск за хронични заболявания като диабет тип 2, инсулт и хипертония
<р> Insomnia също може да увеличи риска от произшествия. - Толкова, колкото 5 на сто от възрастните признаят, че съм заспал, докато зад волана на колата си поне един път през последните 30 дни, и лишаване от сън е известно, че са били фактор в някои големи аварии като нефтения разлив на Ексон Валдес и ядрената авария
[1] 