Sleep и Aging

Sleep и Стареене
Sleep и Стареене
<р> Повече от половината от всички американци на възраст над 65 страдат от загуба на сън, но това е един мит да се мисли, че проблемите със съня са неизбежна част от остаряването. Изследователите подчертават, в действителност, че проблемите със съня на възрастните хора не са резултат от процеса на стареене, но ефектът от заболявания, които се случват по пътя. Тези общи условия, свързани с възрастта като артрит, респираторни проблеми, липса на активност, тревожност и депресия може да направи съня трудно, казват те. . Така че може някои лекарства с рецепта
<р> Ситуацията на съня на възрастните хора се усложнява допълнително от факта, че тъй като ние възраст, нашите циркадните ритми изместват: Ние сънливи рано вечер и след по-рано сутрин. Ако ние не се приспособи към тази промяна, все повече проблеми със съня могат да последват.
<Р> Експертите също отхвърлят мита, че имаме нужда от по-малко сън, тъй като ние напредването на възрастта. Нашата нужда от сън е константа, а ако баба клюма над плетивото си, това не е така, защото тя е 85, това е, защото тя не е достатъчно почивка през нощта.
<Р> Тези митове за съня на възрастните хора са толкова здраво установени, дори и сред възрастните себе си, че те често слепи хора за помощта, която е на разположение. Долната линия - всички, без значение каква е тяхната възраст -. Има право на добър нощен сън е