Тайните на Siesta и високотехнологични Матраци
<р> По мое пътешествие в мистериозния царството на сън, аз съм бил изпълзяват ми гроги тиква във всички очарователните кътчета на света на съня и мечтите
<р> Научих много и са се опитали да преминат моите преживявания и на вас.; но моя лаптоп е изпълнен с много интересни неща, че не са намерили начин да споделя с вас, все още. Така че в тази експедиция, аз мислех, че ще събере някои от най-добрите случайни битове и настоящето, за вашето удоволствие, следващата slumbo-потпури.
<Р> Тайните на Siesta
<р> Може би си мислят, , тъй като повечето хора правят, че обичаят на сиеста, често срещана в Латинска и средиземноморските страни, разработен като начин да се победи интензивен следобед топлина. В действителност, това няма нищо общо с климата на всички; вместо това е отговор на естествения ритъм на тялото.
Ние говорихме преди около циркадните ритми на тялото ви, които ви казват кога да спи и кога да се събуди. Изследванията показват, че тези ритми имат два ежедневни ниски точки -. Пъти, когато метаболизма на тялото ви е най-бавния, вашата енергия и жизненост са при отлив, и на желанието да сън става по-мощен
<р> Първият от тях ниска точки се появява 1:00-4:00 следобед - традиционното време сиеста. Така че сиестата наистина не е опит да избяга от мехури слънцето, но много разумно потвърждение на естествените нужди на организма. (Между другото, ако смятате, че е тези тежки обеди, които ви правят сънливи в следобедните часове, помислете отново, изследванията показват, че муден усещане е предизвикано от циркадния цикъл, а не на храносмилателния процес).
<Р> По време на втора циркадния ниска точка, която идва между 1 и 4 часа сутринта, телата ни потопят още по-дълбоко в вцепенение. Изследванията показват, че това са часовете, когато работниците нощна смяна са най-податливи на злополуки. То също е времето, когато тялото е най-малко способни да се преборите с физическа криза, както и някои мащабни проучвания за смъртност показват, че тези ранните сутрешни часове, наречен от поети като полунощ на душата, са времето, висок процент на смъртни случаи се случи.
Тайните на Siesta и високотехнологични матраци: По-отблизо
циркадния цикъл има своите високи точки, също. Първият пик идва 9:00-11:00 сутринта, а вторият между 7 и 21:00 Това са моменти, когато жизненост и бодрост скока, и дори спят лишени хора могат да имат трудност
[1] 