дрямката революция започва
В последната си експедиция, видяхме много реални начини, по които лишаването от сън ни правят по-опасно и по-малко ефективна нация. Днес, аз ви моля да си представим по-различно Америка, където нашите пилоти, шофьори на камиони, автобуси и железопътните инженери са освободени от убийството на работата на смени и право да получи своята почивка; където хирурзи, ръководители на полети, ядрена растителни работници и петролен танкер капитани са ясни очи и весел; където всеки от нас работят умни и по-щастлив, защото ние уважаваме липсата на сън вреди може да направи и да го нашия граждански дълг да улови достатъчно Zs направи.
Slumbo-Nation <р> Slumbo нация! Би било по-безопасно, по-продуктивни, по-бдителни и като цяло много по-cheerier Америка. Застанали сме, провиснал очи, на прага на национална криза сън, така че днес аз ви моля да се присъединят в нашата масовия кръстоносен поход, за да спаси Америка чрез сън. Това е революционна идея. И, тъй като всяка революция се нуждае манифест, това ще бъде наше:
1. Sleep Time Не е таймаут за мозъка.
Ако не друго, мозъкът ви е <ги> повече
активен когато спите. Това е зает подмяна на стари клетки с нови, ре-тонизиращи вашите органи и мускули, за сортиране на нова информация и съхраняване на добри неща в дългосрочни банки с памет; усъвършенстване на Вашите умения за учене и, като цяло, чистене старата умствена десктопа след натоварен ден, че е буден.
<р> Когато не спят достатъчно, вие ще намерите по-трудно да се научат, че ще бъде стресирана по-лесно и ще направи много по-глупави грешки. (Подобно на пилота на авиокомпанията, които дойдоха у дома след дълъг преход от летене с копнеж за здравословен купата на зърнени култури и не осъзнават, докато той захапа хрупкав лакомството, че той ще си наля здравословна порция Hamster Chow.)
2. Sleep е приоритет Unsung здравеопазването. <Р> Нарушения на съня и лишаване от сън са сериозни здравословни проблеми, но много неинформирани общопрактикуващи лекари продължават да отхвърли жалбите на съня на пациентите си като тривиални или преходни заболявания. Американската медицинска асоциация се опитва да промени това, като се обадите на лекарите да отделят повече внимание на последиците за здравето на сън. В същото време, най-сигурният залог е да образова себе си по този въпрос.
3. Лишаване от сън има високи разходи. <Р> Сънливост ни струва живота на хиляди хора и милиони долари всяка
[1] 