10 Признаци Вие може да бъде Sleep лишени
В една култура, която едновременно стойности на производителността и отвличане на вниманието, много от нас се оказваме повърхностност на вечер нашата разпределение на сън. Въпреки че е лесно да се види загубата на няколко часа сън, както не е голяма работа, с течение на времето, на изгубени часове натрупват и образуват недоспиване. След няколко дни на недостатъчната почивка, ние започваме да мисля объркани мисли, получаване разстроен над тривиални въпроси и дори виждат неща, които не са там. Изпитваме лишаване от сън.
Има много симптоми на лишаване от сън, засягащи нашите тела и мозъците ни. Липсата на сън може да бъде източник на вътрешното нещастие, кариерни недостатъци и потенциално животозастрашаващи ситуации.
<Р> Така че какви са 10 признаци може да бъдат лишени сън? Шамар себе си в лицето на няколко пъти, а след това продължавайте да четете за да разберете
10:. Неспособност да се справя Stress
<р> Ако сте били чувстват стресирани напоследък, обстоятелствата, което се подгъват май не е проблем - тя може да бъде липсата на сън. Липсата на сън износва нашия нормален капацитет да се справят с ежедневните агравитации и предизвикателства, като например нормално движението в пиковия час
<р> Running кратко върху съня изглежда се намали прагът за ".. Стреса възприятие " Когато сте уморени мъртъв, се налага да се спре на магазин за хранителни стоки на път за вкъщи от работа може да изглежда като невъзможна задача, а не рутинна дейност.
<Р> Въпреки липсата на сън може да увеличи стреса, стрес самата може да доведе до посредствено сън. Проучванията показват, че хормоните на стреса може да се стимулират, особено в мъжете на средна възраст [Източник: Институт Франклин]. Това може да се дължи на overactivation на системата за реагиране при стрес в по-късните часове на вечерта.
<Р> Research изглежда показва, че хората, които спят дълбоко във времена на стрес са по-фокусирани върху задачите, докато тези, които реагират на стреса от губи съня запазят фокус върху техните бушуващите емоции. [източник: The Института Франклин]
<р> Но ако не мога да си спомня какво е, че си ти като подчерта, посочени на първо място, вие може да имате на следващия знак на лишаване от сън, че ние ще обсъдим
9: Poor Memory
<р> Ако някога сте се каза, " Аз дори не мога да си спомня последния път, аз имам добър нощен сън, &qu
[1] 