Creative Dreaming
<р> Откакто започнах да работя по този месец-дълъг сън одисея, аз съм бил помня сънищата ми по-ясно и често от всякога. И това е смешно, хората около мен, жена ми и приятели, например, които съм чувал да говоря за всичко, мечтата ми преживявания, казват, че съм започнал да се помни сънищата си, също.
<Р> Това не е изненадващо. Повечето експерти мечта ще кажат, че постоянно мисля за вашите мечти трябва да бутам мечта спомени. Но има и още можете да направите, за да подобрите съня изземване. Следните съвети са били получени чрез дестилация от книгата <ги> Creative Dreaming
, като пионерска работник мечта Patricia Garfield:
<Ли> Attitude е важно. Ако стойността мечтите си и да ги третира с уважение, ще ги помня по-лесно.
<Ли> Когато отидете в леглото през нощта, си казваш, ти започваш да си спомням ясно мечтите си, когато се събудиш. <Бразилски> <ли> Когато се събудите от сън, все още лежи със затворени очи и нека изображения мечта леко се вливат в ума си. Гледайте търпеливо, но внимателно; дори най-кратките, най-бегла изображения могат да се обвържат с пълна разпенени паметта на една мечта
<Ли> Ако се събудите, без изземване мечта на всички, нека ума си скитат над снимки на хора, близки до вас -. Вашето семейство, моите приятели - сякаш обръщане чрез фотоалбум. С малко късмет, един от тези хора е изиграло роля в мечтите си, и като ги визуализиране, сънят може да ви се разкрие.
<Ли> Ако това не помогне, опитайте да се търкаля върху. Изследванията показват, че преминаването от една позиция в друга сън често предизвиква споменът за една мечта. (Може да се окаже, че паметта на съня е кодиран по такъв начин, че това е свързано с позицията на спящия, когато сънят е мечтал.)
След като си спомня една мечта, трябва незабавно го улови в писмена форма, преди да има шанс да избледнява. Сериозни мечта journalers пазят една тетрадка до леглото, за да нахвърлям сънища веднага след като те събуди. Някои дори лента писалки за малки фенерчета, така че те могат да записват мечтите, когато те събуди през нощта. Хората, които съвестно документират своите мечти казват, че след известно време те си спомнят почти всяка мечта, които имат.