10 съвета за храненето за бременни жени
<р> Попитайте почти всяка бременна жена за хранене за двама, а тя най-вероятно ще ви кажа това: Това не е толкова лесно (или толкова много забавно), колкото изглежда. Гаденето и повръщането могат да го направят достатъчно трудно да се хранят в продължение на една, камо ли две; ограничения за бременност може да направи малко по-сложно консумация перспектива (което тон е улов на рибата тон отново?); и по време на хранене допълнително може да изглежда хубаво, то определено не означава, яде допълнително Ho-Hos и бисквитено тесто.
<р> Всъщност, бисквитено тесто е напълно. Вижте No. 8.
<р> Почти всички жени напълняват, когато те са бременни. Те трябваше да. Бременната жена има по-големи енергийни изисквания и трябва да яде достатъчно, за да осигури цялата хранене и тя, и нарастващата й дете нужда. Повечето лекари препоръчват 300 допълнителни калории на ден, като се започва от (повече през последния триместър) и средно 25 до 35 паунда (11 до 15 килограма) на наддаване на тегло през цялата бременност. Източникът на тези допълнителни 300 калории въпроси. Бременност хранителни изисквания са доста специфични и са свързани с нуждите както на бременната тяло и нов, развиващите се.
<Р> Някои от DOS и упътвания на диета бременност са нещо сигурно, други са предположения , а някои са спорни. Едно нещо, което почти всички бременни жени и техните лекари могат да се споразумеят, обаче, е, че да допусне грешка от страна на повишено внимание е начин да отида. В тази статия, ние ще разгледаме някои райони на диета, които изискват висока повишено внимание, някои храни, които са от съществено значение за растящо бебе, както и някои хранителни добавки, които могат да помогнат с някои от по-груби странични ефекти на бременността си.
Ще започнем с един от най-очевидните и решаващи съветите бременност-диета. Това стана бременна жена изритан от кръчма в Англия
10. Не: Алкохолът
<р> Някои хора казват, че е различна в Европа - по-специално, че френските жени пият вино, когато те са. бременна и никой не го дава една мисъл. Но в действителност, много европейски страни идват около Американската гледна точка: че никакво количество алкохол е безопасно по време на бременност [източник: Graff].
<Р> Алкохолът е наркотик, депресант, който забавя действията на централната нервна система. През 1970 г. американски изследователи измислен синдрома на мандат на плода алкохол или F
[1] 