10 съвета за храненето за бременни Women

AS, за да се опише събирането на вродени дефекти, които могат да са резултат от пренатална консумация на алкохол [източник: Cooper]. FAS включва ниско тегло при раждане, умствено изоставане, нисък ръст и цял спектър от обучителни затруднения и емоционални проблеми.
<Р> Има две питиета на седмица ОК? Един пие на ден? Факт е, че никой не знае дали има количество алкохол, което е напълно безопасно и, ако има, каква е тази сума. Единственото наистина безопасен подход е да се спести до виното да вдигнем тост рожден ден на бебето
<р> До следващия:.. Друга любима напитка, друг не, не
9. Не: Прекомерното Caffeine
<р> Никой не каза бременност беше лесно - не повече вино с вечерята, сън не повече добра нощ, не повече виждат краката си. Но не повече сутрешно кафе? Наистина ли?
<Р> A ограничение на кофеин може да направи най-съвестен майка-да-да е малко нестабилна. Тази бременност " " не; е по-малко абсолютна от предишния, все пак - това е по-скоро като " най-вече не "
<р> Кофеинът е стимулант на наркотици, която е свързана с аборт и ниско тегло при раждане [източник: Буше]. , То също е диуретик, който води до обезводняване, състояние на бременните жени трябва да избягват като чума.
<Р> Това не е съвсем ясно точно колко кофеин е необходимо, за да предизвика нежелани реакции. Ако е възможно, бременните жени трябва да го избягват напълно. Това е доста трудно, все пак, тъй като кофеинът не е само в кафето - тя също е в чай, шоколад, сода, някои протеинови барове и други обикновени храни. Дори и безкофеиново кафе има по малко от него
<р> Short на въздържанието, най-добрият начин е умереността:. Много експерти препоръчват ограничаване на консумацията на кофеин за по-малко от 300 милиграма на ден, което е около две чаши кафе или две редовни снимки на еспресо [източник: Буше]
<р> До следващия:. Ако искате Няколко над-лесни яйца с това сутрешно кафе, има още лоши новини
Обратно към Sugar <р> Бременните.? Не слагайте захарин в сутрешното си безкофеиново кафе. Висока консумация на пренатална заместител на захарта е колебливо, свързана с рак на пикочния мехур в поколението [източник: Буше].
8. Не: сурово месо, яйцата и млечните
<р> Всеки път, когато се ядат сурови или недостатъчно животински продукт - прекалено лесно яйце; сурови яйца в тесто бисквитка или мус; непастьоризирано козе, овче или синьо сирене; говеждо карпачо, и, разбира се, суши - рискуваме поглъщането вредни бактерии, които могат д