Разгледайте статията ли храни с нисък гликемичен индекс подобряване на кожата? Смятате храни с нисък гликемичен индекс подобряване на кожата?
© iStockphoto.com/luca manieriThe храни ядете повлияе на здравето на вашата кожа. <Р> Консумирането на храни, с нисък гликемичен индекс е станала популярна диета тенденция. Какво ви се яде може да повлияе на здравето на кожата си, така че може да се чудя, ако яде ниско гликемичен индекс диета ще допринесе за недостатък без лице и здравословен блясък. За да се разбере как нисък гликемичен индекс може да вие и вашата кожа се отрази, първо трябва да се разбере какво индекса е и как тя работи.
<р>
<р> гликемичен индекс мерките колко бързо различни храни ще направят покачване на кръвната захар. Например, сладки храни, като бонбони и сода, заемат важно място в гликемичен индекс - те да си покачване на кръвната захар бързо. Това ниво на кръвната захар, няма да останат високи за дълго, все пак - ще изпитате " " катастрофа; чувстваш, когато тя падне отново. За разлика от ниско гликемичен храни повишават кръвната захар бавно, за да помогнете да се запази кръвната си захар по-стабилна, така че няма да се получи, че катастрофата. Хората на нисък гликемичен индекс диета ядат храни, които имат по-ниски гликемичен резултати, обикновено под 55 [източници: Boyles, Mayo Clinic].
<Р>
<р> Нисък гликемичен храни включват богати на фибри храни, такива като пълнозърнести храни, които отнемат повече време за тялото си да се съборят. Преработени храни обикновено са високи-гликемичен храни, които тялото ви изгаря бързо. Въпреки това, някои здравословни храни заемат важно място на гликемичен индекс - въпреки че те не са обработени - и някои газирани напитки и нездравословна храна регистрират ниски на гликемичен индекс. Например, един бар Snickers има индекс на полувремето на около 55 [източник: Boyles] гликемичен. Очевидно е, че яденето нездравословна храна не е добре за здравето си, така че вземането на решения, основаващи се на диета гликемичен резултати може да не е най-добрата идея. [Източник: Магий]
<р>
<р> Научете повече
<> Li DiscoveryHealth.com: Skin Здраве Quiz Световния съюз <р> Нещата се усложняват допълнително, изследванията показват, че гликемичен индекс на храните варира за различните хора - тя дори може да варира от еди
[1] 