Смятате храни с нисък гликемичен индекс подобряване на кожата?

н човек по различно време на деня, също така, индекс на полувремето дадена храна може да се променя в зависимост от фактори като неговата зрялост, метод на готвене и храни си ял с [източник: Boyles].
<р>
<р> Използване на гликемичен индекс като ръководство за вашата диета или за здравето на кожата може да бъде предизвикателство. Някои храни, които се оценяват високо на гликемичния индекс съдържат важни хранителни вещества, които са от полза за кожата си, а някои от по-нисък ранг храни осигуряват полза за вашата кожа. Дръжте четене, за да научите повече за гликемичния индекс и как това се отразява на кожата ви.
<Р>
Гликемичен индекс и кожата Здраве и <р>
<р> поддържане на балансиран DietIf започваш да се ограничи това, което ядеш, не забравяйте да се балансира yourdiet като ядете здравословна храна, която ви дава хранителни помощи similarto храни, които елиминират. Номерът за управление alow гликемичен индекс диета, като се поддържа здрава кожа е moderationand фокус върху здравословното хранене. За повече информация, посетете MyPyramid.gov [източници: USDA, WebMD].
<Р> Може да сте чували, че определена диета, причинени кожата си приятел, за да избухне или да стане суха и лющеща се. Докато нисък гликемичен индекс диета не обикновено имат една и съща крайна ефект върху кожата си, както някои други диети, тя има своите собствени плюсове и минуси.
<р>
<р> От положителна гледна точка, ново изследване показва, че ниско гликемичен индекс диета може да помогне за предотвратяване или намаляване на акне. Първо, трябва да знаете, че противно на общоприетото мит, яде определени храни, като например шоколад или мазна пица, не ще ви накара да избухне. Въпреки това, последните изследвания показват, че модифицирането на цялостната си диета, за да ядат повече нисък гликемичен индекс на въглехидратите може да доведе до по-малко червени пъпки. Въпреки, че това изследване е генерирал много голям интерес, по-нататъшни изследвания се провежда, за да се провери тези резултати [източници: Американската академия по дерматология и венерология, Science Daily].
<Р>
<р> от отрицателната страна, ниската -glycemic-индекс диета ограничава храни, които могат да се възползват вашата кожа. Например, портокали са високи за гликемичен индекс, но те съдържат витамин С, което е антиоксидант и колаген бустер. Антиоксидантите ремонт увредена кожа и защитите кожата от свободните радикали, които могат да причинят бръчки, и колаген е основен протеин,