Бързи съвети: 5 Зеленчуци, които помагат Вашият Skin

лиите е добър за храносмилането и отпразнува със своите антиоксидантни свойства. Какво има в него? Витамините A, C и E, както и някои бета-каротин и ликопен, друг важен каротеноиди.
<> Li брюкселско зеле. Можете да получите почти 125% от дневния си стойност на витамин C от чаша сурови брюкселско зеле [Източник: WHFoods]. Те съдържат голямо количество фолиева киселина, витамин Е и бета-каротин.
<Ли> Сладките картофи. Те не са същите като ямс, и те не са всички ярки оранжеви. Подобно чушки, те идват в широка гама от цветове, включително прекрасен лилав. Те имат много ниацин, каротеноиди и витамин Е. Освен това в рейтингови системи, разработени от двата Центъра за наука в интерес на обществото и на Nutrition Action Здраве Писмото, сладки картофи излязоха на върха като най-полезните от всички зеленчуци [източник: Morgan].

Това са само няколко примера от зеленчуци, които могат да подобрят не само за здравето на кожата, но и дават тласък на цялостното ви здраве. Обърнете внимание на връзките на следващата страница, за да научите повече за това как дори и зеленчуци може да помогне на кожата ви.