<Р> Може би сте мотивирани да започнат провеждането на мощна програма за ходене, или може би сте изпомпва да тече маратон. Каквото и да решите да направите, е важно да се даде тялото си почивка и да позволи на мускулите и ставите ви достатъчно време за възстановяване. Мускулите се нуждаят от време, за да се възстанови след силови тренировки. Ставите се нуждаят от време, за да си почине след тежка кардио тренировка.
<Р> Все пак, това не означава, че трябва да спре да се движи. Хубаво е да се получи някаква форма на активност всеки ден, дори ако това е просто ходене из квартала или включване на стречинг рутинна.
<Р> Разрешаването на тялото си правилно да се възстанови, ще намали риска от нараняване и да ви позволи да се поддържа цялостна повече активен начин на живот. Чрез слушане на нуждите на организма Ви, вие ще бъдете по пътя си към по-здравословен, по-дълъг живот.
