Съвети за Намиране на рутинна тренировка Right Денс
<р> Макар че можете да мислите Zumba, например, изглежда като една добра тренировка и добро време, има няколко неща, за да помисли, преди да се регистрирате за един клас: Вашата възраст, вашето здраве и вашето фитнес ниво. Тези три неща са ключови за фигуриращ какво вид танц-фитнес - и физическата активност като цяло -. Най-добре е за вас
<р> Нека да разгледаме Jazzercise отново. Jazzercise е танц-фитнес програма, която е около продължение на десетилетия - от 1969 г. - и това е на разположение в много общности в всички 50 държави (както и в 32 страни). Има няколко вида формати Jazzercise клас, включително и съчетания, които са с ниско въздействие и такава, предназначена за деца. Рутинни процедури са създадени за вашата възраст, колко добре сте или ако сте изцеление от нараняване или заболяване.
<Р> Проучване, проведено при рака на гърдата ПРОДЪЛЖАВАНЕ център в университета в Канзас за установено, че участва активно в Jazzercise класове . над двегодишен период на помогнал преживели рак на гърдата капка мазнините в тялото, както и кръвното налягане и нивата на инсулина [Източник: Варон]
<р> Поддържане на добра обща фитнес - без значение кой танц рутинна тренировка, за да изберете - да помогне за намаляване на риска от развитие на някои видове рак, но поддържането на вашето здраве и фитнес ниво в лицето на рак може да помогне и оцеляване проценти.
И това не е само по-интензивни денс-фитнес съчетания, които предлагат такъв добър ум- обезщетения за тяло. Изследване, публикувано в New England Journal по медицина установи, че хората, които са участвали в бални танци минимум два пъти седмично, имали намален риск от развитие на деменция, включително и болестта на Алцхаймер [Източник: AARP].
<Р> Потърсете класове в местния фитнес или на местно училище по танци или читалище. Някои видове танци, като бални танци, са вдъхновили популярна телевизионни предавания като " Танцуващата с Stars, " на която знаменитости като Кърсти Али, Кайл Massey и Kelly Osbourne са подрязани надолу спрямо шоуто 12 сезона. Преди записване в един клас, говорете с инструктор за някакви притеснения (като сте нов танц, или ново да упражни) или здравословни
