<Ли> The дъската поза подобрява баланса си и изгражда сила рамото.
<Ли> Този воин представляват заздравява вашите ръце, крака, глезените и ядро, докато стречинг ръцете и подобряване на обхвата на движение и баланс.
<р> Разбира , вие ще искате да говорите с Вашия лекар преди да започнете всяка нова фитнес рутинни, особено ако се чувствате замаяни, слаби или уморени. И след като можете да получите от Вашия лекар зелена светлина, тя е най-добре да се смесват рутинно упражнение, така че не сте изработване и същи набор от мускули два поредни пъти. Например, може да се направи обучение сила в понеделник и сряда и се простират във вторник и четвъртък, или разделена ежедневието си между главни и малки тялото тренировки. Преди да го знаете, вие ще имате най-мощния люлка на голф игрището!
<Р> За повече статии за упражнения за възрастни граждани, проверете връзките на следващата страница.
