Мелатонинът Проучвания
Изследователи изведе група от възрастни хора страдащи от безсъние мелатонин и е установено, че хормонът значително подобрена поддръжка на съня , в сравнение с плацебо.
В друго проучване, бяха дадени 35 възрастни страдащи от безсъние или 2 милиграма мелатонин или плацебо два часа преди да си легна. Групите бяха тествани за две седмици. Тези, като мелатонин докладвани на най-големи подобрения в моделите на съня.
В проучване, 1995 г. в Израел, по-възрастни хора с проблеми със съня мелатонин бяха дадени два часа преди лягане в продължение на седем дни. След това изследователите наблюдават съня и събуждането модели на обектите. Мелатонинът, учените заключават е ефективен за подобряване на поддръжката на сън.
<Р> Едно проучване в списание <ги> Lancet
предложи, че мелатонинът контролирано освобождаване може да помогне на възрастните хора да останат заспал. Израелски изследователи зададен 12 души в повече от 70 години и 80 години, всички от които не са произвеждали достатъчно мелатонин през нощта, за да вземе или плацебо таблетки или таблетки, които бавно отделят 2 милиграма мелатонин. След три седмици, най-вземам мелатонин бяха заспиване малко по-бързо, събуждане за по-кратки периоди, след като падна на съня, и прекарва повече време заспал
<р> Все още други изследвания са потвърдили предишни доклади на ефикасността на мелатонин е:.
<Ли> A 1994 проучване съобщава в списание <ги> Neuroreport
установено, че мелатонин помогна безсъние да заспиват почти два часа по-рано от обичайното.
<Ли> A 1995 проучване в <ги> Европейска вестник фармакология
показа, че мелатонинът дори подобрява неподготвен. Млади възрастни бяха третирани с 3 до 6 мг мелатонин или плацебо. Тези, като мелатонин съобщи, че те са в състояние да заспим по-рано и ще остане заспал по-дълъг от плацебо като индивиди. Членовете на мелатонин група също оценяват качеството на съня им, както и quot; " дълбоко; от нормалното.
<Ли> Десет здрави млади мъже бяха даде
