Алтернативни Лекарства за предменструален Syndrome

Alternative Лекарства за предменструален синдром
Alternative Лекарства за предменструален синдром
<р> предменструален синдром или PMS, е поредица от физически и емоционални симптоми, които могат да се случат на всеки месец преди менструалния цикъл на жената. Симптомите могат да започнат някъде от два до четиринадесет дни преди менструация и обикновено завършват като започва кървенето. Неговата кауза е неизвестен, но PMS вероятно е свързан с промени в нивата на хормоните, особено естроген и прогестерон
<р> Все повече и повече, алопатични лекари се признава в полза на няколко алтернативни терапии -. Особено хранителна терапия и релаксация терапии -. при лечение на PMS
хранителна терапия за предменструален синдром <р> Хранителни терапевти твърдят, че един хранителен дефицит или твърде много или твърде малко на определени храни може да предизвика PMS при чувствителни жени. За много жени, хранителни добавки и диетични ограничения подходящи ефективно премахване на месечната яростната атака на симптомите.
<Р> Витамин В6 (пиридоксин) е един от най-често предписваните добавки за лечение на ПМС. Клинични изследвания показват, че по-голямата част от жените, които приемат витамин В6 добавки редовно значително намаляване на техните симптоми, включително:

<Ли> чувствителност на гърдите
<Ли> промени в настроението
<Ли> умора <Бразилски> <ли> главоболие
<Ли> акне обостряния

<р> Този витамин се смята, че да изпълнява няколко функции, които облекчават симптомите на ПМС, като помага на продукцията на серотонин (настроение за регулиране на химичното вещество в мозъка) и блокира производството на хормона пролактин (която е свързана към гърдите). В допълнение, жените с ПМС симптоми могат да се недостиг на витамин B6.
<Р> Жените с PMS също могат да имат недостиг на магнезий. Хранителните добавки с този минерал е доказано, за облекчаване на симптомите на задържане на вода и нервност, между другото. Други полезни добавки включват:

<Ли> калций
<Ли> витамин А
<Ли> витамин С
<Ли> витамин D
<Ли> витамин Е
<Ли> хром

<р> Като цяло, диета, богата на зеленчуци (особено зеленолистни зеленчуци), плодове, пълнозърнести храни (с много елда, просо, ечемик и пшеница, но не много), и боб е най-малко вероятно да се насърчи симптомите на ПМС за повечето жени. Пиенето на най-малко осем чаши вода на ден може действително да се намали задържането на вода. Ястията трябва да бъдат малки, чест