Алтернативни Лекарства за предменструален Syndrome

га се стреми да изчистите ума, предизвикване на дълбоко дишане, и лекота мускулно напрежение и скованост. Той също така удовлетворява потребността на организма от добър, редовната тренировка. Пози йога и дихателни упражнения, трябва да се направи в рамките на месец, с по-малко енергични хора, извършени по време на менструално кървене. Заседанията са най-полезни, ако последната от 20 до 60 минути и се извършва три до седем пъти седмично.
<Р> Ето йога проба поза, често се нарича пеперудата или диамант поза, която може да бъде извършена, докато сте преживява PMS:

<Ли> Седнете на пода с свити колене посочване на вашите страни и дъната на краката си плоски един срещу друг. Дръжте гръбнака изправен, докато стискаше пръстите на краката.

Издърпайте краката си по-близо до слабините, колкото е възможно. Световния съюз <> Li Поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания . Световния съюз <Ли> След това издишайте и бавно се облегне напред от бедрата, все още стискайки пръстите на краката си и продължавате направо на гръбначния стълб. Световния съюз <Ли> Вдишайте и бавно постно обратно към първоначалната си позиция. Световния съюз <Ли> Повторете това внимателно разклащане и дишането за една минута.

Ароматерапия за предменструален синдром <р> Етеричните масла от няколко билки може да облекчи симптоми на PMS внимателно и с по-малко, ако има такива странични ефекти. Типичните обработките на PMS покана за смесване на няколко капки масло в топла вана или в масло носител (като бадемово или масло от гроздови семена), които могат да се масажира в кожата, често около корема или гърдите. Маслата се използват самостоятелно или заедно, за да се възползват от техните потенциално синергични качества.

В зависимост от симптомите, различни масла са препоръчителни. Ето някои предложения:

<Ли> За задържане на вода, използвайте грейпфрут, копър, или хвойна
<Ли> За стреса и напрежението, използвайте градински чай или лавандула
<Ли> За.. депресия, използвайте бергамот, лайка, или здравец.

<р> билкар може да препоръча накисване във вана с вода шипове конкретна сума на етерични масла. (Съвет: Дръжте вратата на банята затворена за запазване на ароматите в помещението)
Други предменструален синдром терапии
<Ли> аюрведическата медицина за предменструален синдром - Лечението може да включва промени в диетата, билкова терапия и медитация <.. Бразилски>

<Ли> Bodywork за предменструален синдром - Рефлек

Page [1] [2] [3] [4]