<Р> Brush. Съсредоточете се върху качеството, а не количеството. Можете да си миете след всяко хранене, закуска, или глътка сода, но ако вашата техника е отвратителен, че няма да се прави зъбите по-добра
<р> Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва следния метод.:
<ол> <ли> Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. Точка на четката нагоре, или към носа си, когато сте почистване горните зъби; надолу, или към брадичката си, когато правиш долните зъби. Работа четина в този ъгъл, ще гарантира, че почистване на венците, които твърде много brushers пропускат.
<Ли> Използвайте кратко (около ширината на половината зъб) движение назад и напред, за да почистите външните повърхности на вашите зъби. Съсредоточете се само върху един или два зъба наведнъж. И трябва да бъде кротък; не сте почистването на пода или ваната. Четка твърде трудно може да повреди венците и зъбите.
<Ли> Използвайте същия този удар върху вътрешните повърхности на всички зъби, с изключение на предните такива. Не забравяйте да поддържате четката под ъгъл (на 45 градуса) към линията на венците.
<Ли> Scrub дъвкателната повърхност на гърба си зъбите с четката се гледа отгоре по същия назад и напред движение.
<Ли> Наклонете четката вертикално, и да използвате предната (или отгоре) част на четката в кратки нагоре-надолу инсулти да почистите вътрешните повърхности на предните зъби, отгоре, така и отдолу.
<Ли> Да не се забравяйте да миете езика си. Тя може да таят причиняващ заболяването плака, също.
<Р> Използвайте правилните инструменти. В закона препоръчва мека найлонова четка с заоблени в края, полирани четина. Твърди четина (както и миенето твърде трудно) могат да руша емайла, който предпазва зъбите и може да се образува канали в зъбите. Нещо повече, абразивни почистващи влакна също могат да повредят нежните венци, карайки ги да се отдалечавам, или се дърпат, от зъбите.
<Р> Вземете четка с глава, която е достатъчно малък, за да достигне до всички на вашите зъби, особено тези в обратно. Някои хора може действително предпочитат помощта на четка дете размер. Не бъдете стиснат с четки за зъби, или -. Замени четката си на всеки три месеца, или по-рано, ако влакната стават протрити, разпери, или износено
Не се притеснявайте за отиване хай-тек. Старомоден употреба четка за зъби може да почисти зъбите също толкова ефективно, колкото всяко електрическо продукт.
