34 Начало средства за раздразненото дебело черво Syndrome

. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Повече Начало средства за раздразненото черво синдром
<р> Тъй като няма медицинско лечение за синдром на раздразнените черва, хората които страдат от нея може да расте разочарован и отчаян. Не е необходимо това да е така, все пак. Има изобилие от алтернативни начало средства за обуздаване IBS :. Това е важно, за подпомагане на Вас и на Вашия лекар определи каква причина за вашия дискомфорт може да бъде или какви фактори могат да я влошат. За около две седмици, водят документация за това, което сте яли, вида на настроение сте в, стреса сте изпитват, и как стомахът ви се чувства. (Жените също трябва да записват датите на менструален цикъл, тъй като някои жени страдат по-остро от IBS около времето на техния срок.)
<Р> С написването на вашите напрежения, например, може да бъде в състояние да установят тяхното предизвиква и, като резултат, да вземе необходимите действия, за да се промени стресиращо обстоятелство. И вие може да имате възможност да се намалят на или премахване на някои храни, които се появяват, за да влоши симптомите.
<Р> Научете как да се отпуснете. Стресът има тенденция да се изостри IBS. В действителност, някои страдащите имат най-сериозните си пристъпи на IBS скоро след стресова ситуация. Първата стъпка в обучение как да се отпуснете е просто да бъде наясно, когато мускулите ви са се напрегнаха до толкова, че можете да отмените, че напрежението.
<Р> Една техника за облекчаване на напрежението, че е прогресивна мускулна релаксация. Едно по едно, ти нарочно напрегната, или затегнете и след това отпуснете всяка мускулна група в тялото. Това ви позволява да осъзнаят по-добре от това, което мускулите ви се чувстват харесва, когато те са напрегнати и когато те са спокойни.
<Р> Докато тази техника може да бъде полезно за някои хора, трябва да се опитате различни методи за релаксация и да видим какво костюми вие най-доб