5 Начало средства за Fatigue

може да допринесе за умора.
<Р> Обезмаслено мляко. Смесване малко протеин с въглехидрати може да ви държи под напрежение. Яденето само въглехидрати като поничка или палачинка намазания в сироп, може да доведе до серотонин, невротрансмитер, за да се натрупват в мозъка, като се чувствате сънливи. Яденето на протеин с въглехидрати може да блокира, че сънливо чувство и ви накара да се почувствате напрежение. Какво е добра храна, за да започнете деня си? Опитайте от зърнени култури, покрита с добра загаси на обезмаслено мляко.
От вътрешни средства подправка багажник <р> женшен. Женшенът е една вековна енергиен бустер. Този корен е сладък, сладък корен, подобни на вкус и е бил използван в продължение на хиляди години за лечение на слабост и изтощение. Бъдете внимателни: Не приемайте женшен, освен ако не сте наистина уморени. Тя може да бъде твърде стимулиращ ако се чувствате добре. В Америка най-вероятно сте разумно да се купуват азиатски женшен. Друг сорт, Сибирският женшен, може да не е толкова силен като азиатската сорта. И двете азиатски и сибирски жен-шен разновидности на билката са били етикетирани " " адаптогени.; Това означава, че те да ви помогне да се адаптират към напрежения в обкръжението ви. Можете да си купите женшен на прах в реномиран магазин билка. Вземайте по 2 грама женшен на прах на ден в продължение на шест седмици ограничавам. След това вземете най-малко две седмици почивка преди да използвате тонизираща билка отново.
Помня
<Ли> Отделете малко време за себе си. Опитайте като молитва разходка или просто да седи в градината и медитира върху вашите благословии. Играйте някаква успокояваща музика. Фокусирайки се върху това, което е важно да възстановите енергията си.
<Ли> Се движи. Бъдете най-малко 30 минути, три пъти седмично. Разходка нагоре и надолу по стълбите във вашия офис сграда или да вземе клас танц в местния фитнес зала. Упражнение за пресата ендорфини в мозъка ви, които ви правят чувстват по-добре и ще ви даде повече сила психически и физически да са изправени пред нещо, което хвърля в живота ви.
<Ли> свалете няколко паунда. Ако сте бременна с около една резервна гума или две, можете да се уморяват по-бързо. . Като се изключва теглото бавно и nutritiously да възстановите енергията си

За повече информация относно въпроси, свързани с умора и как да се борят с тях, опитайте следните линкове:
<Ли> За да видите всички наши вътрешни средства за защита и условията, които се отнасят, от