<Ли> В Начало средства за Hangovers, да научат как да се съвземе, когато излишък на алкохол те удари надолу.
<Ли> Научете повече за науката зад които пулсираща болка в главата Главоболие обяснено.
Релаксация да Ease Главоболие Pain <р> Една лесна, приятна техника за борба с главоболие-насърчаване на ефектите от стреса е прогресивна релаксация. Тя изисква само няколко минути и удобен стол, диван или пластир на пода на тихо място далеч от хората, телефони, телевизия и други отвличане на вниманието.
<р> Progressive релаксация състои от редуващи се напрегна и след освобождаване на напрежението във всеки мускул или мускулна група от единия край на тялото си към другия. За целите на облекчаване на главоболието или профилактика, можете да се съсредоточите върху мускулите от челото към раменете си. Нарочно напрегната конкретния мускул или група, както е плътно, колкото можете, задръжте напрежението за няколко секунди, и най-накрая се освободи напрежението, което позволява на мускула да се отпуснете бавно. След това преминете към следващата мускул или група и да се повтаря. Опитайте следните стъпки, за да работят зона главоболие.
<Ол> <ли> схрусквам нагоре, след това отпуснете, вашите мускули челото (или бразда челото си).
<Ли> Стиснете очите си плътно затворени, а след това ги отворете бавно.
<Ли> Направи широка усмивка, а след това я оставете да избледнява.
<Ли> стискам челюстта си, след това го отпуснете.
<Ли> Натиснете езика си срещу небцето ти, а след това нека той да попадне обратно надолу.
<Ли> Натиснете устните си плътно заедно, а след това се отпуснете.
<Ли> Натиснете главата си в пода или на гърба на стола, а след това се отпуснете.
<Ли> рамене раменете си, носещи раменете си до най-близо до ушите ви, колкото може, тогава нека им падне.
Ако имате допълнително време, можете да продължите по целия път надолу към пръстите на краката си, за упражнения за релаксация на цялото тяло. Бъдете сигурни, за да диша бавно и дълбоко време на цялото упражнение.
Начало Remedy Процедури за Главоболие
<р> Опитайте следните съвети за вашия случайни болка главоболие. Ако сте главоболия са чести или тежки, не забравяйте да ги обсъди с медицински специалист
<р> Опитайте -., Но не прекалявайте - болка хапчета. Една доза от по-на борсата (OTC) аналгетик, като аспирин, парацетамол, ибупрофен или, често е достатъчно, за да се облекчи от време на време главоболие. Но ако сте п
