<р> Легнете. Легнало положение и да си затваряш очите за половин час или повече, може да бъде един от най-доброто лечение за силно главоболие. За някои видове главоболие, като мигрена, сън е единственото нещо, което изглежда да се прекъсне цикълът на болката. Признавайки ранните признаци на главоболие може да запази болката от излиза от контрол, тъй като лекарите казват, толкова по-бързо можете да получите на легло или лъжа на диван, колкото по-скоро на главоболието ще изчезне.
Не позволявайте на слънце грее в. Особено, ако симптомите наподобяват тези на мигрена (като силна болка от едната страна на главата, гадене, замъглено зрение, и изключителна чувствителност към светлина), почивка в затъмнена стая може да облекчи болката, експерти са съгласни. Ярка светлина също може да предизвика главоболие. Дори се взира в екрана светещ компютър може да бъде достатъчно, за да предизвика болка в мозъка. Носенето тонирани стъкла или с помощта на други средства за филтриране на ярка светлина и намалите отблясъците може да помогне за предотвратяване на главоболие.
<Р> Използвайте студен компрес. A кърпа, натопена в ледено студена вода и се поставя върху очите или лед, поставени на мястото на болката и други добри начини за облекчаване на главоболие. Може също да се види дали Вашата аптека продава специални торбички с лед, които обграждат цялата глава (известна като " главоболие шапки ") или замразени гел-пакети, които могат да бъдат вкарани в възглавници. Каквото и да се използва, имайте предвид, че скоростта е от решаващо значение: Използване на лед възможно най-скоро след появата на главоболието ще облекчи болката в рамките на 20 минути, за повечето хора
<р> Опитайте топлина.. Ако лед чувства неудобно за вас, или ако това не помогне главоболието ви, опитайте се да поставите топла кърпа върху очите ви или на мястото на болката. Оставете компреса в продължение на половин час, той rewarming, колкото е необходимо.
<Р> Мисли приятни мисли. Много главоболия са въведени на или влошени от стреса и напрежението. Да се научим да се справят с житейските трудности с настройка на неприятни мисли може да
