Обработки за PMS <Бразилски>
В допълнение към промени в диетата, по-леки симптомите на ПМС могат да бъдат смекчени чрез прости промени в начина на живот, най-вече чрез упражнения и намаляване на стреса.
<р> Упражнение по време на тренировка, нива на химикали, наречени бета-ендорфини покачване. Тези химикали повлияят положително на настроението и поведението. Експерти казват, че упражняването на най-малко три пъти седмично може да намали гняв и депресия и се бори стреса по време на ПМС.
<Р> Намаляване на стреса Въпреки че стресът не причинява ПМС, тя може да влоши симптомите. Техники за релаксация като медитация и йога често са ефективни при облекчаване на стреса. Когато диета, упражнения и намаляване на стреса не са достатъчно за облекчаване на симптомите, може да е необходима
Лекарства медикаменти. Над на борсата лекарства, като например тези, които съдържат парацетамол (Tylenol) и ибупрофен (Motrin), могат да облекчат спазми и други по-малки болки и страдания. Някои лекарства се продават специално за жените, които изпитват симптомите на ПМС. Тези медикаменти, които включват Мидол и Pamprin, обикновено включва комбинация от аспирин или ацетаминофен за болка плюс диуретици. Диуретиците предотвратяване задържането на вода за облекчаване на подуване на корема. За жените с PMDD (виж по-долу), антидепресанти като сертралин хидрохлорид (Золофт) и флуоксетин (Прозак, Sarafem) могат да облекчат депресията. При тежки случаи, противозачатъчни хапчета могат да бъдат използвани, за да се спре напълно овулацията.
<Р> За повече информация относно PMS и свързаните с тях теми, проверете връзките на следващата страница.
