Какво менопаузата лечение е най-добре за мен? Лечение

Упражнение
<р> Упражняване намалява стреса. Намаляване на стреса помага за намаляване на всички симптоми. Упражнение е добро за промени в настроението; тя увеличава мозъчните ендорфини, притока на кръв и кислород в клетките, което ви кара да се чувствате по-добре. В едно проучване, направено в Стокхолм, Швеция, жени, които се занимават с редовната физическа активност са имали значително по-малко симптоми на менопаузата, включително по-малко негативни настроения, в сравнение с жените, които не упражняват. Също така, правиш някаква форма на аеробни упражнения три пъти седмично в продължение на 30 минути, може да попречи на безсъние, както и намаляване на горещите вълни.
<Р> Поддържането на активен сексуален живот също намалява горещите вълни. A Stanford изследване показа, че жените, които имат полов акт редовно (един или повече пъти на седмица) имат по-малко или по-малко интензивни горещи вълни.

Page [1] [2] [3]