5 Healthy след училище Закуски
<р> Всички сме чете новините: диети, които са с високо съдържание на рафинирана захар и калории - от бонбони, безалкохолни напитки, бързо хранене и вендинг машини закуски - са показали, че допринася за затлъстяването при деца и възрастни, за този въпрос. Тя може да бъде толкова лесно за тях да вземете една торба с чипове да закуска на в следобедните часове, но тъй като научните изследвания продължава да показва, прости въглехидрати не са непременно приятели децата си ".
<Р> Според Центровете за заболяванията Control, 80 процента от 10- до 15-годишните, които са с наднормено тегло, затлъстяване станат възрастни от 25-годишна възраст Един начин да се уверите, децата ви са по здрави песен? Обърнете внимание на това как те снек
<р> Най-добрите закуски след училище, са тези, които са пълни с протеини и много сложни въглехидрати, а ние имаме пет вкусни предложения, за да се получи лека закуска започна
5:.. Кисело мляко
<р> Кисело мляко е лесен, вземете и потегляне, питателна закуска, че повечето деца да намерят вкусен. То също е чудесен източник на калций и витамин D, а проучванията показват, че може да яде повиши способността на тялото да изгради здрави кости. Докато това е естествено пълен с доброта, обърнете внимание на киселото мляко да купите - избягване на съставки, които не можете да произнасят, изкуствени оцветители и високо-фруктозен царевичен сироп. Донеси Начало органични, нискомаслени или обезмаслени сортове да запази тази снек здрави.
<Р> Добавяне на мед за сладост, и има пресни плодове и мюсли на ръка, за децата, за да добавите като топери. Или привличам кисело мляко ласкател, че съдържа вашето дете любимата 100% чист сок от плодове и пресни плодове.
Знаете ли?
Американската академия по педиатрия препоръчва децата да пият не повече от 6 унции на 100% плодов сок на ден .
4: Trail Mix
<р> Trail микс е толкова лесно да се направи, много здравето си семейства избират да направят своя собствена - особено след като можете да контролирате това, което става в микс. A разнообразна, здравословна база е комбинация от сушени плодове, смесени ядки и семена.
Ядки съдържат магнезий, желязо и цинк. Сушени плодове, като стафиди и сушени боровинки, са пълни с антиоксиданти, фибри и въглехидрати. И семки са добър източник на минерали, протеини и мононенаситени мазнини (добри мазнини)
<р> Mix във всеки вариант на ядки -. Фъстъци, бадеми, о
[1] 