5 неща, които трябва да знаете: Тийнейджъри и сън
<р> От колко сън се нуждаем, зависи от много неща и възраст е голям. Докато повечето възрастни се нуждаят от около седем или осем часа на нощ, деца се нуждаят от повече: в училищна възраст децата се нуждаят от по-малко от 10 часа на сън всяка нощ, а това включва и тийнейджъри
<р> Въпреки това, повечето тийнейджъри са средно само около. шест часа сън на нощ, оставяйки ги на риск не само че не успява смятане клас, но за познавателни и емоционални проблеми и аварии. Прочетете повече за това, което родителите могат да направят, за да помогне на децата да спят повече -. И спят по-добри
# 5 - Пешеходна Zombies
<р> Докато децата естествено заспиват около 8 или 9 часа, но когато пубертета хитове, тийнейджър вътрешния промени часовник. Едно проучване от Националната фондация Sleep намерена тийнейджъри често не започнат да се чувствате уморени, докато 23:00 или по-късно. И тъй като на домашните, извънкласни дейности, работни места на непълно работно време, приятели и началото на първите класове период, повечето тийнейджъри са само банкови около шест часа или така сън всяка нощ. Това е голяма разлика от девет до десет са докладвани на нужда.
<Р> сънливост през деня означава лоша концентрация в училище, особено в първия и втория класове период, увеличен разтакаване и отсъствия и слаб успех и постижения в след училище действия (особено спортове). Училищните райони започват да обръщам внимание на проучвания относно циркадни ритми на тийнейджъри, а някои са се правят промени, за да отговарят. Минеаполис държавни училища, например, разсрочено стартовите времена на своите високи училища от 07:15 часа до 08:40 часа и първоначалните доклади са намерени малко ходене зомбита в коридорите
# 4 -. Инциденти
<р> A липса на сън е не само причинява хаос в GPAs но на нашите пътища, както добре. Според Националния институт по National Center Health относно разстройства на съня Research, почти 55 процента от 100 000 автомобилни произшествия, при които водачите заспаха включват водачи, които са на възраст под 26. Да бъдеш сънливи е по-объркващи - и опасно - от мобилни телефони когато зад волана и учетворява шансовете шофьор ще бъде по време на произшествие.
В проучване, публикувано от <ги> списание за клинично Sleep Medicine
изследователи открили също, че когато училищата ударих си стартови времена напред с един час юношески броя на пътн
[1] 