Как управление на времето се отрази на здравето ми?

имост от неговата интензивност и честота. Продуктивна или положителен стрес, известен като eustress, е контролирано количество стрес, който произвежда стабилно състояние на бдителност, която може да ви помогне да се съсредоточи, но без всички негативни странични ефекти на дистрес [източник: WebMD].
<Р> Too много негативно на стреса може да ви смаже - и в крайни случаи, можете временно обездвижване - което го чувствам невъзможно да постигнете целите си. Стресът причинява на организма да отделя адреналин и кортизол, хормона на стреса, отговорен за " борбата или полет " отговор. Само точното количество адреналин може да ви помогне да станете по-продуктивни. Въпреки това, високи нива на стрес за продължителни периоди могат да имат опасни физични ефекти, включително високо кръвно налягане, тревожност и сърдечно-съдови заболявания. Хроничният стрес кара тялото да забави храносмилането, повишаване на сърдечния ритъм и да увеличи нивата на инсулина в кръвта [източници: Mayo Clinic: Стрес, Mayo Clinic: симптоми на стреса].
<Р> Един от начините за подобряване на вашето управление на времето, изпълняват оптимално и се чувстват по-малко стрес е да се спи повече. Прочетете, за да разберем защо.
Управление на времето и заспиване
<р> За много възрастни, сън често е първото нещо, за да бъде принесен в жертва по време на зает или стресиращо. Въпреки че много студенти и професионалисти правят това редовно, пътува без сън, така че можете да постигнете по-често се проваля. Можете да завършите всичките си задачи, но цялостната ефективност вероятно ще бъде намален.
<Р> Правилното управление на времето, обаче, може да се предотврати това. Зает работещите родители и възрастни трябва да се намери баланс между семейните задължения, задължения за работа, игра, престой и сън. Тя може да бъде трудно, но получава достатъчно почивка всяка вечер трябва да ви помогне, за да бъдат по-продуктивни и да се възползват максимално от времето си през деня.
<Р> Осъществяване редовен сън приоритет може дори да подобри способността Ви да управлявате времето си. Проучванията показват, че сънят е необходим за учене. Периодите на сън позволяват на мозъка да консолидира научената информация, не само за вземане чувство за събитията от деня, но и направи място в съзнанието за повече информация трябва да бъде събрана в бъдеще. Сънят е необходимо за мозъка да изпълнява оптимално. Без достатъчно сън, вие сте по-податливи на стрес, което го прави по-трудно да се съсре