Ако юношата тийнейджъри се приемат витамини?
<Р> Дали не трябва да се приемат тийнейджъри витамини зависи от това колко питателна обичайната си диета е, за начина им на живот и ако те имат специални нужди или витамин недостатъци. Например, един тийнейджър, който пропуска хранения често, изпробва нова диета бърза загуба на всеки месец, или си мисли, че плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни са брутни, и че " истинска храна " означава, картофен чипс, кокс и бисквитки, могат да бъдат избирани за хранителни добавки. Освен това, ако си тийнейджър страда от хранително разстройство, като анорексия, булимия или склонност към преяждане, това е вероятно, че той или тя не е все някъде близо, необходими за подпомагане на бързото развитие и развитието на подрастващите години хранителни вещества.
Докато тийнейджърите се нуждаят от повече калории, отколкото възрастните да гориво техните промени и растеж струи, те трябва да се уверете, че да се запази физически активни, така че допълнителните калории не се съхраняват като мазнини. Хранителните вещества, които тийнейджърите се нуждаят най-много са протеини, въглехидрати, желязо, фибри и калций, и ако те не получават тези хранителни вещества от храната, трябва да говорите с лекаря си относно която допълва те трябва да вземат. Освен това, ако си тийнейджър има специални медицински нужди, той или тя може да се наложи витамини или минерални добавки.
<Р> Ако, от друга страна, вашите тийнейджъри ядат разнообразни пресни плодове, зеленчуци, ядки, месо, риба, млечни продукти и пълнозърнести храни, те вероятно получавате всичките си хранителни нужди изпълнени. Ако вашият тийнейджър преживява загубата на коса, може да искате да проверите дали сте се занимават с недостиг на цинк. Ако вашият тийнейджър рядко прекарва времето навън на слънце, лекарят може да провери дали нивата на витамин Д са адекватни. Ако вашите тийнейджъри минават през вегетарианец фаза, вие ще искате да се уверите, че те все още получавате достатъчно протеини, желязо и витамин B и от други източници.
<Р>
<р>
<р>