Сладки картофи: 5 начина да подправка Това Sweet Spud

The сладки картофи: 5 начина да подправка Това Sweet Спъд
сладки картофи: 5 начина да подправка Това Sweet Спъд
<р> Ако търсите за храна, която е почти толкова стара, колкото и време, не по-далеч от сладки картофи. Перуанци са били известни, за да ги яде, за колкото 750 г. пр.н.е., а когато Колумб пристигнал в Новия свят, индианците вече chowing върху тях. Оранжевият цвят и сладък вкус са отличителните белези на този член на семейството на Morning Glory, и това е питателна, за да зареди. Освен че са без мазнини, те са с високо съдържание на фибри, витамини А, В6 и С, и те са с ниско съдържание на натрий и холестерол. Това прави сладки картофи добър заместител на белите им братовчеди картофи. Тук са пет съвети как да направите вашите сладки картофи пеят в чинията ви
5:. Френски Fried сладки картофи
<р> Независимо от факта, че те не са точно питателна, който не обича пържени картофи? Следващия път, опитайте да превключите на тези бели мотики за нещо от портокал семейството. Много ресторанти са добавили френски пържени сладки картофи в менюто си, когато по-здравословен вариант да отида с този сандвич или хамбургер. Разбира се, дълбоко пържене нищо не е голям, но на хранителната стойност в сладки картофи не може да се отрече. За още по-здравословна алтернатива, опитайте фурна сладки картофи картофи. Поръсете ги със зехтин, за да добавите малко свеж
4:. Тестени сладки картофи
<р> Традиционният печен картоф е обща гарнитура за пържола, пилешко и свинско месо на скара. Ако искате да добавите някои сладък Тан (плюс много фибри) до чинията ви, тогава сменяте че хлебар за сладки картофи. Отнасяйте се към сладки версия точно като бихте настроили обикновен картоф, тя печене голи или увит във фолио на около 375 градуса, докато не е мек през целия път. От там, гарнитурата са до вас. Малко светлина масло винаги е добра възможност, а останалите се придържат към сладкото, като добавите щипка канела
3:. Sweet Potato Pie
<р> Ако сте Southern по рождение, тогава вероятно сте попадам на сладки картофи пай на повече от един път. Докато опаковани с хранителна стойност, този зеленчук е толкова сладък, че го прави чудесен избор за десерт пай. Разбира се, че ще трябва да добавите малко захар - това е пай, в края на краищата. Традиционно, сладки картофи пай е подправено с канела, джинджифил и кафява захар. Някои готвачи хвърлят в някои бърбън за допълнително удар на вкус. Сервира се със или без меренге, избор на главния готвач. Добавяне на по