7:. Черно Bean енчилада
Има копнеж за автентични енчилада мексикански стил? Вместо да ги изпълва с настърган пиле или говеждо месо, се опитват енчилада пълни с черен боб, ориз, жълто и пикантни чушки за по-здравословна алтернатива. Плътно запретнем питки, залейте щедра порция пикантни enchilada сос върху цялата чиния, и ги поп във фурната. Ще разберете, че сте готови с сиренето отгоре става кафяв и шампанско. Добави тортила чипс за вкусна мексиканска храна, вдъхновени
6:. Черно Bean Soup
<р> Този черен боб чорба, направена с картофи, лук и сладки - както се досещате - черен боб, е вкусен , бързо ястие да се подготвят, и това е здравословно, също. Подправка на това високо съдържание на фибри супа с кимион, люти чушки, риган и мащерка сушени листа, и нека си бавен котлон свърши мръсната работа. Оставете кухнята продължение на няколко часа, а когато аромата на подправки и зеленчуци изпълва дома ви, вие ще знаете, че е време да се яде! Въпреки това, преди да се достигне за супа черпак, стиснете свеж лимонов сок върху ястието за допълнителен удар на вкус.
<Р> Черен боб tostadas са бързи и лесни да се направи, и те лесно ще се хранят с малка тълпа, без да нарушаване на банката. Stuff топли tostadas с пюре от черен боб, салата, домати, лук и други гарнитурата, които искате да включите. Можете да добавите заквасена сметана, нарязани авокадо или дори люти чушки. Комбинации съставка за tostadas са неограничени и рецепти могат да бъдат преразгледани, за да направи голяма храна, която може да се сервира за закуска, обяд или вечеря. Едно нещо е сигурно, все пак: Черните боб са задължителни
<р> Chili е топло, апетитно ястие, и това е особено приятно в студен ден!. Откажат бавен котлон и да направи обилна чили с черен боб бързо в тенджера вместо. Seasoned земята говеждо месо, лук и нарязани чушки могат да звучат като заложби на велик чили рецепта, но добави, консерва черен боб и единна сладка съставка - канела - правят това чили ястие се открояват от всички останали <Бразилски.>
Този черен боб салса рецепта е богата на фибри и протеини, а това е вкусна, също. Тази гарнитура включва всички познати съставки традиционната салса, включително нарязани домати, зелен лук и пресен кориандър. Просто добавете
