INGREDIENTS услуги 1 чаша намалено съдържание на мазнини сирене рикота 2 (11-инчови) брашно питки 1 средно домати, тънко нарязан 2 чаши произтичаха, измива се и разкъсани листа пресен спанак 1 чаша нарязан лук 1/2 чаена лъжичка изсушен риган листа 1/2 чаена лъжичка сушени босилек 1 чаша кълнове от люцерна 4 унции нарязани ПОДГОТОВКА пуешки гърди:
<Ли> Спред сирене равномерно върху питки с точност до 1/4 инча на ръбове. Layer домати, спанак, лук, риган, босилек, кълнове от люцерна и пуешко над 2/3 от всяка тортила. Навивам питки. Увийте в пластмасова обвивка; се съхранява в хладилник 1 час. Нарежете всеки валцувани тортила напречно на 10 филийки преди сервиране
появява Тази рецепта от:. Roll-Ups &Quesadillas Хранителна информация: Доза: 5 ролки Sodium 233 мг Протеин 16 гр Fiber 2 грама въглехидрати 28 грама Холестерол 28 мг наситени мазнини <1 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 17% Калории 209 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1-1 /2 Растително 1 Starch 1-1 /2
Извличане на знание