INGREDIENTS
винегрет 1 голям портокал без семки, обелени и разрязани 3 супени лъжици червен винен оцет 3 супени лъжици майонеза без мазнини, 1 чаена лъжичка прясна мащерка <ги> или
1/4 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 2 супени лъжици зехтин екстра върджин масло салата 1 опаковка (9 унции) замразени артишок, размразени 12 сурови скариди (12 унции) 1 чаша портокалов сок ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> За да се подготви винегрет, комбинирайте всички съставки с изключение винегрет масло в блендер или кухненски робот; процес, докато гладка. Изсипете сместа в средносрочен неметални купа и размахване в масло, докато смесени. Сгънете артишок в винегрет. Корица и се съхранява в хладилник няколко часа или една нощ.
Peel скариди, оставяйки опашки прикрепени. Devein и пеперуда скариди. Донеси портокалов сок да заври в средносрочен тенджера. Добави скариди и варете около 2 минути или просто докато не се превърне розово и непрозрачно.
Да служи, поставете около 3 артишок на всяка от 6 чинии. Top всяка доза с 2 скариди. Поръсете винегрет над върховете. . Гарнира се с пресен магданоз италиански, при желание
Тази рецепта се появява в: Зеленчуци Хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Fiber четири грама въглехидрати 19 гр Холестерол 87 мг Наситените мазнини <еднограма Total Fat 2 ж От мазнини 14% Калории 135 Протеин дванайсетграм Sodium 236 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Зеленчукови 1 Fruit 1
Извличане на знание