Не само са скариди ниско съдържание на калории, но те също са отличен източник на протеини, цинк, желязо и мед.
СЪСТАВКИ
1 паунд ( около 32) големи скариди, обелени, опашки оставени непокътнати и сготвени 2 портокала, обелени и нарязани на парчета 1 може (5-1 /2 унции) парченца ананас в сок, изцедени и 1/4 чаша сок запазени 2 зелен лук, нарязан 1 /2 чаша портокалов сок 2 супени лъжици прясно мляно магданоз 2 супени лъжици лимонов сок 2 супени лъжици оцет бяло вино 1 супена лъжица зехтин или олио 1 скилидка чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка изсушен босилек 1/2 чаена лъжичка изсушен естрагон White пипер (по желание) ПРИГОТВЯНЕ: <Бразилски> <ли> Комбинирайте скариди, оранжеви сегменти, парченца ананас и зелен лук в запечатва многократно торбичка за съхранение на храна. Смесете портокалов сок, сок от ананас, запазено, кориандър, лимонов сок, оцет, олио, чесън, босилек и естрагон в средно голяма купа; залейте скариди смес, като се обърна към палтото. Подправете на вкус със бял пипер, ако е необходимо. Мариновайте в хладилник 2 часа или до 8 часа.
Spoon скариди смес върху плата. Гарнира се, при желание
Тази рецепта се появява в:. Seafood Хранителна информация: Доза: 1/16 от общия рецепта Sodium 50 мг Протеин 5 грама фибри един грам въглехидрати 5 грама Холестерол 44 мг Общо Fat един грам наситени мазнини <1 г калории от мазнини 20% Калории 51 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месни 1/2 Fruit 1/2
Мариновани Citrus скариди ДОХОДНОСТ Прави 16 порции