Apple салата от зеле с маково семе Dressing

INGREDIENTS
1 чаша едро нарязан небелени Jonathan ябълка 1 чаена лъжичка лимонов сок 2 супени лъжици без мазнини заквасена сметана 4-1 /2 чаени лъжички, без мазнини (обезмаслено) мляко 1 супена лъжица ябълков сок концентрат замразена, размразена 1 ч.л. захар 3/4 чаена лъжичка маково семе 1/2 чаша нарязани моркови 1/3 чаша настърган зеле 1/3 чаша настърган червено зеле 2 супени лъжици ситно нарязан зелен пипер звънец Допълнителни зелеви листа (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте ябълка и лимонов сок в запечатва многократно торбичка за съхранение на храна. Запечатайте кошница; хвърляне на палтото.
Комбинирайте заквасена сметана, мляко, ябълков сок концентрат, захар и маково семе в малка купа, докато добре смесени. Добави ябълка смес, моркови, зеле и черен пипер; хвърляне на палтото. Сервирайте върху зелеви листа, при желание

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1/2 от общия рецепта Sodium 39 мг Протеин 2 грама Fiber 3 гр Въглехидрати 22 гр Холестерол <1 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 7% Калории 100 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Fruit 1