Паста и риба тон Изпълнен Peppers

INGREDIENTS
3/4 чаша неварени ditalini макаронени 4 големи зелени чушки 1 чаша нарязани пресни домати посява 1 може (6 унции) бял тон, опаковани във вода, изцедени и люспи 1/2 чаша нарязан целина 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини сирене 1/4 чаша, без мазнини, майонеза или салатен сос 1 чаена лъжичка сол без чесън и билки подправки 2 супени лъжици настърган намалено съдържание на мазнини сирене (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Изплакнете и източване. Да се ​​отмени. * За повече тръжни чушки, готви във вряща вода за 2 минути. Изплакнете със студена вода; отцеди главата надолу върху хартиени кърпи преди да се напълни.
видео Изрежете парче от горе тънък от всеки пипер. Махни семена и мембрани от вътрешностите на чушки. Изплакнете чушки; място, нарязани страна надолу, за салфетки, за да се отцеди *
Комбинирайте варени макаронени изделия, домати, риба тон, целина, 1/2 чаша сирене, майонеза и подправки в голяма купа, докато добре смесени.; лъжица равномерно в пипер черупки
Публикувай чушки по голяма в микровълнова печка плоча.; покрийте с восъчна хартия. Микровълнова върху HIGH 7 до 8 минути, обръщайки се по средата на времето за готвене. Top равномерно с останалата 2 супени лъжици сирене преди сервиране, по желание

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1 попълнено пипер (без сирене топинг) Sodium 574 мг Протеин 19 грама Fiber 2 грама въглехидрати 27 г Холестерол 26 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 4 ж калории от мазнини 16% Калории 216 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 2 Зеленчукови 2 Starch 1