Средиземноморските Sandwiches

INGREDIENTS
Nonstick готвене спрей 1-1 /4 кг пилешки търгове, напречно разрязване на половина един голям домат, нарязан на хапки 1/2 малка краставица, наполовина по дължина, семена и нарязани 1/2 чаша сладък филийки лук (около 1 малка) 2 супени лъжици ябълков оцет 1 супена лъжица зехтин или рапично масло 3 чаени лъжички мляно пресен риган или
1/2 чаена лъжичка изсушен риган 2 чаени лъжички мляно прясна мента <ги> или
1/4 ч.л. суши мента 1/4 чаена лъжичка сол 6 (6 инча) пълнозърнест пита закръгля 12 листа от маруля (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пиле; готвач и се разбърква от 7 до 10 минути или докато покафенеят и вече не розово в центъра. Cool леко.
Комбинирайте пиле, домати, краставици и лук в средно голяма купа. Поръсете със зехтин и оцет; хвърляне на палтото. Поръсете с риган, мента и сол; хвърля да комбинирате
Нарежете PITAS в половината на кръст.; леко отворена. Поставете една листа маруля във всяка питка половината, ако желае. . Divide пиле смес равномерно между питка половини

Тази рецепта се появява в: Сандвичи Хранителна информация: Доза: 2 сандвичи [2 пълни пита половинки] Fiber 2 г въглехидрати 24 гр Холестерол 50 мг Наситените мазнини единграм Total Fat 6 грама От мазнини 21% Калории 242 Протеин 23 гр Sodium 353 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 1-1 /2 Месо 2-1 /2