Хумус ЗДДФЛ Sandwiches

INGREDIENTS
2 супени лъжици сусам 1 може (15 унции) нахут, задържана от 1 до 2 скилидки чесън, обелени 1/4 чаша запълнена магданоз клончета 3 супени лъжици пресен лимонов сок 1 супена лъжица зехтин 1/4 чаена лъжичка черен пипер 4 Кръгове питка 2 средни домата, тънко нарязан 1 средно краставица, нарязана 1 чаша кълнове от люцерна, изплаква и източени 2 супени лъжици натрошено сирене ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Toast сусамени семена в малки незалепващо тиган на умерен огън, докато леко покафенеят, разбъркване често. Махни от тиган и се охлажда. Drain нахут; резервната течност.
Place чесън в кухненски робот. Process докато кайма. Добави нахут, магданоз, лимонов сок, зехтин и черен пипер. Процес, докато почти гладка, остъргване страни на купа веднъж. Ако сместа е много гъста, добавете 1 до 2 супени лъжици запазени нахут течност. Изсипете хумус в средно голяма купа. Разбърква се в сусам.
Нарежете пита хляб на половина. Разстелете около 3 супени лъжици хумус във всяка питка половина. Разделете домати, краставици резени и кълнове от люцерна равномерно между пита хляб. Поръсете със сирене фета

Тази рецепта се появява в:. Сандвичи Хранителна информация: Sodium 758 мг Протеин петнайсетгр Fiber 11 грама въглехидрати 67 грам холестерол 7 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 11 г От мазнини 22% Калории 402 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 4 Fat 2