Нахут Burgers

INGREDIENTS
1 консерва (15 унции) нахут, изплакнат и изцедени 1/3 чаша нарязани моркови 1/3 чаша herbed крутони 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/4 чаша нарязан лук 1 яйчен белтък 1 чаена лъжичка мляно чесън 1 ч.л. настъргана лимонова кора 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1/8 чаена лъжичка сол (по желание) незалепващо спрей за готвене 4 пълнозърнести хлебчета за хамбургери Tomato филийки, листа от маруля и салса (по желание) Приготвяне:

Поставете нахут, моркови, крутони , магданоз, лук, яйчен белтък, чесън, лимонова кора, черен пипер и сол, ако е необходимо, в кухненски робот снабден с метална лопатка; процес, докато смесени. . Shape смес на 4 банички
Спрей 12-инчов незалепващо тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина. Добави банички; готвя 4 до 5 минути или до зачервяване. Спрей върховете на банички със спрей за готвене; .. включите и варете 4 до 5 минути или докато покафенеят
Сервирайте банички за кифлички с домати, марули и салса, при желание

Тази рецепта се появява в: Сандвичи Хранителна информация: Доза: 1 сандвич Sodium 272 мг Протеин 11гр Fiber 7 грам въглехидрати 48грама холестерол <1 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 15% Калории 271 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2 1/2 Растително Starch 3