INGREDIENTS
6 унции неварени сухи соба (елда) юфка 2 чаени лъжички тъмно сусамово масло 1 супена лъжица сусамово семе 1/2 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон, 1 супена лъжица фъстъчено масло кремообразна 4 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 1 /2 чаша тънко нарязан зелен лук 1/2 чаша мляно червена чушка 1-1 /2 супени лъжици ситно нарязан, посява jalape ñ о пипер * 1 скилидка чесън, мляно 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи * Jalape ñ о чушки могат да жилят и дразнят кожата, затова се носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Кук юфка според указанията на опаковката. (Не преварявам.) Изплакнете юфка внимателно със студена вода, за да спрете готвенето и солен остатък премахне; отцеди. Поставете юфка в голяма купа; хвърля с масло.
Place сусам в малък тиган. Кук над средните топлина около 3 минути или докато семената започват да се появяват и да се обърнат златисто кафяво, като се разбърква често. Отстранете от огъня; да се отмени.
Комбинирайте пилешки бульон и фъстъчено масло в малка купа с телена бъркалка, докато смесени. (Смес може да изглежда заквасени.) Разбъркайте в соев сос, зелен лук, чушка, jalape ñ. О пипер, чесън и червен пипер люспи
Изсипете сместа върху юфка; хвърляне на палтото. Покрийте и се оставя да престои 30 минути при стайна температура или в хладилник до 24 часа. Поръсете с препечени сусамени семена преди сервиране
Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Доза: около 3/4 чаша Sodium 358 мг Протеин 6 гр Fiber 1 грама въглехидрати 24грам Наситените мазнини еднограма Total Fat 4 ж калории от мазнини 23% Калории 145 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1/2 Starch 1-1 /2 Fat 1/2
Извличане на знание