10 отслабване Закуски и Храна за вашата сватба Diet

Много плодове, като ябълки, банани и портокали, са преносими и лесно да се насладят на бюрото си, у дома или някъде по средата
6:. Постно месо
<р> Какъв е този звук? Това е пържола-нежен булки по света дишане колективна въздишка на облекчение, че дори месо има място в истинска диета. Номерът е в селекцията. Напред месни продукти с високо съдържание на мазнини, като горещи кучета или бекон в полза на умерено оразмерени порции постно говеждо и свинско месо. Selections които се отличават с думите " " слабините или " " кръг; в заглавието са leanest, повечето вкусови богати възможности.
<р> Следващият път, когато гумите на безкраен цикъл на постно говеждо месо, пилешко и свинско месо, помисли обърна към риболов, за да се разклаща нещата. Естествено с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини, риба кърти мощен удар по отношение на вас запълване, а не навън. Най-здравословните варианти са тилапия, риба тон и сьомга - опитайте се да ги почерняла, на скара или печена. Стойте далеч от произведение-нездравословно пържена риба на всеки сорт, както и риба меч и кралска скумрия, които са с високо съдържание на токсични съдържание на живак.
<Р> Шокиращи, нали? Настрана от оризови питки, листни зелени салати обикновено са първото нещо, което дойде на ум, когато думата " " диета; се споменава - за добра причина! Листни зеленчуци са с високо съдържание на фибри и изключително ниско съдържание на калории, докато не ги напръскайте с пълномаслено ранчо тоалетка и други нездравословни гарнитурата. По-тъмните зелени сортове в частност са опаковани с добри въглехидрати, витамини, антиоксиданти и минерали.
<Р> Помислете потегляне ястия със салата, за да се избегне overindulging на основното ястие. И не изпаднеш листни зеленчуци до само салати. Има тон на други начини за включване на Зелените в диетата си. Спанакът е отличен гарнитура за почти всяко хранене, и ще можете да сменяте конвенционалния хляб или питки за големи листа от маруля тъмно, когато яде сандвичи или буритос.
<Р> Ядките са забележително попълване снек, благодарение на факта, че те са опаковани с фибри и протеини. Добрите мазнини намерени в ядки всъщност улесняват процеса на изгаряне на мазнини, и те са полезни за сърцето си, за да обувка.
<Р> Опитайте хвърлят бадеми и орехи със сушени боровинки и червени боровинки, за да направите вкусна микс пътека. Една трета от чаша е точното количество, за да ви предпази от прахосва средства м